こんにちは！
今回は薄毛の予防にもなる、髪にいい食べ物をご紹介致します(*^^*)
毛髪の80％はケラチンというタンパク質でできています。
タンパク質を適切な量食べることで、
健康的なハリ、コシのある髪質になり
枝毛や切れ毛の予防ができます。
そこでタンパク質が多く含まれている食べ物をご紹介させて頂きます！
○牛肉
特に赤身の多いお肉を食べれば、Lカルニチン(脂肪の燃焼に必須の成分)
により脂質を分解しエネルギーに変換でき、血の巡りが良くなり、
髪や頭皮に栄養が届きやすくなります
○鶏ささみ肉
高タンパクで低カロリーなので髪への悪い影響がほとんどないです
髪の成長や頭皮の状況を整えるのに適しています
○卵
タンパク質やビタミン類、亜鉛など髪に必要な栄養素の大半含まれています
栄養を損なわずに食べるにはゆで卵や目玉焼きなど
黄身と白身を混ぜない調理方法がオススメです！
なぜかというと理由は白身にあります。
白身にはアビシンというタンパク質が含まれており、
これが黄身の中にあるビオチンと結合すると、
ビオチンが体内に吸収されるのを妨げてしまいます。
ですので、卵をかき混ぜれば混ぜるほど、育毛効果はなくなってしまうのです。
○大豆製品
良質なタンパク質、女性ホルモンを補うイソフラボンが豊富です
イソフラボンの働きによって抜け毛を促すホルモンを阻害します
タンパク質を意識して毎日の楽しいお食事とともに、
健康的な髪や頭皮を育てていきましょう♪
食事のほかに、トリートメントでもタンパク質を補うことができます☆
rakグループは、トリートメントにタンパク質のケラチンが入っており髪の毛を強化し
健康な髪でデザインを楽しむことを大切にしております。
ご来店の際に、一人ひとりに合わせたメニューでご案内いたします♪
是非、ご相談ください！
rakhair六本松店【ラクヘアー】
rakhair住吉店【ラクヘアー】
rakhai姪浜店【ラクヘアー】
rakhair明大前店【ラクヘアー】
kirut六本松店【キルト】
kirak薬院店【キラク】
六本松航空店【ロッポンマツコウクウ】
ｈｅｙａ姪浜店【ヘヤ】
全個室サロンmuon六本松店【ムオン】
全個室サロンmuon平尾店【ムオン】
全個室サロンmuon大橋店【ムオン】
Rose Nail 三鷹店【ローズネイル】
icoi nail＆eyelash 三鷹店 【イコイ】
icoi nail＆eyelash 高円寺店【イコイ】
半個室サロンmuon天神店【パリジェンヌ/まつエク/ヘッドスパ】
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