【美髪を作るなら水分補給がおすすめ！】

皆さんは日頃、水分補給していますか？？

実はお肌だけではなく、頭皮と髪にも水は大事なのです！

⭐️水分補給が髪にいい理由は？

①質の良い血液を作るため

髪に必要な栄養を届け、水分によってしっとりツヤのある状態を保てる

②頭皮の血行を促進するため

頭皮の血行を促進することで、髪と頭皮が健やかな状態に生まれ変わる新陳代謝の活性化になる

⭐️美髪を育てる水の飲み方は？

1日1.5から2リットル程度の水分補給

頭皮や髪の毛は内臓から遠い位置にあり栄養が届きにくいため、たっぷりの水分補給が大切

⭐️美髪を育てる水の選び方は？

軟水・硬水でそれぞれにメリットがあります

■軟水

日本人の体質に合う水の種類で、髪のための日常的な水分補給におすすめ！

■硬水

ミネラルの含有が豊富で、髪のパサつきが気になる際には集中的な摂取がおすすめ！

【常温の水や白湯を中心に】

水分補給として良いのは基本的には「水」ですが、その温度にも気をつけましょう

冷たいままで飲むと体を冷やして、内臓に負担を与え血流を下げてしまいますので、できるだけ常温か白湯で飲むことがおすすめです

髪につけるものでのケアも大事ですが、「水分補給」も髪の美しさの為に必要な一つの要素なので是非取り入れてみてください😊

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